Mois : juin 2016

Tabac

Quelques recommandations pour ne pas prendre de poids à l’arrêt du tabac… Faire au moins 3 repas par jour avec un vrai petit déjeuner sans être trop restrictif, au risque d’occasionner des grignotages. Prévenir les fringales : – à l’aide de collations contrôlées telles que laitages bien choisis, légumes et fruits (sans dépasser 3/jour), – Read More …

Le chocolat

Quel chocolat pour le  plaisir ? Vous êtes amateur de chocolat à croquer, voici quelques conseils pour le choisir  Les qualités nutritionnelles- Le chocolat noir contient au moins 35% de cacao (composants secs). – Le chocolat au lait contient au moins 25% de cacao (composants secs). – Le chocolat blanc contient 0% de cacao ; Read More …

Ramadan

Comment bien gérer ce mois de Ramadan… Veillez tout d’abord à une bonne hydratation en conservant au moins 1,5l d’eau / 24h. Essayez de maintenir une activité physique modérée mais régulière pour maintenir la vitalité. Petit déjeuner avant le lever du soleil : repas essentiel pour constituer les réserves d’eau et nutriments (boissons, céréales pour l’énergie, Read More …